Massages Belgie, Massages Brussel, massagetherapeut

Permanent Perfection Massages: Relaxmassage en sportmassage van de rug

Relaxmassage van de rug, door Peter, professioneel & gediplomeerd masseur

Permanent Perfection Massages te Brussel massage instituut
Relaxmassage en sportmassage van de rugspieren

Rugmassage als relaxmassage en tevens voor sportmassages

Massage rug

Rug is voor de meeste een zalige deel van het lichaam om te laten masseren. Veel stresspunten bevinden zich in de rug en ook veel mogelijke spanningen en pijnpunten door een verkeerde houding, gaan zich in de rug vastzetten. Vandaar dat bijna iedereen de rug als het meest aangename ervaart om te laten masseren. Het is ook een mooie grote oppervlakte waarmee ik als masseur aan de slag kan. Geweldig veel spieren die zich in de rug bevinden en die ik kan los masseren. De rug is dus zowel voor de persoon die de massage ondergaat, als de masseur een heerlijk deel van het lichaam om aan te pakken.

Effleurage van de rug

Ik ga voor de rug steeds aan de zijkant van de massagetafel staan. Tijdens het uitvoeren van de effleurage op de rug blijf ik aan dezelfde kant staan van de massagetafel. Ik neem de massageolie in de holte van mijn hand en warm deze op tot lichaamstemperatuur, door mijn beide handen tegen elkaar te wrijven. Is de massageolie opgewarmd, strijk ik deze met beide handen over de totaal te masseren oppervlakte van de rug. Hierbij moet de olie goed worden verdeeld en de huid moet door middel van strijkingen worden opgewarmd. Ik gebruik zoveel mogelijk de totale oppervlakte van mijn handen en zelfs onderarmen om de effleurage uit te voeren.

Ritmische petrissage van de rug

Ik kneed (petrissage) dan de rug aan de overzijde van waar ik sta aan de zijkant van de rug. Ik plaats de vingers nagenoeg tegen de massagetafel op de zijkant van de onderrug en de duim boven. Door met beiden handen om en om in de richting van de bovenkant te kneden, ontstaat er een constante massage. Waar ik zeker op let, is dat ik de volle vingers en duim gebruik. Ik blijf kneden van beneden naar boven en herhaal dat enige tijd.

Rolfing (afrollen van de huid)

Met het afrollen van de huid, behandel ik de rug vanaf de wervelkolom naar de overzijde van de rug. Ik plaats mijn duimen op de onderrug net naast de wervelkolom en grijp met mijn vingers in zijwaartse richting en vorm een huidplooi. Ik schuif vervolgens de duimen richting de vingers en laat de huid ‘ontspannen’. Ik let hierbij op dat er voldoende huid tussen de duimen en mijn vingers overblijft om ‘pitsen’ te voorkomen. Ik laat dan de duimen staan en vorm met de vingers een volgende huidplooi. Zo herhaal ik het schuiven en vorm steeds opnieuw een huidplooi tot aan de zijkant van de rug. Ik verplaats daarna mijn handen iets naar boven en herhaal alle handelingen totdat de volledige zijde van de rug is behandeld.

Ik gebruik soms ook een variant of combineer de twee technieken door elkaar. Als variant kan ik ook de vingers ‘vooruit laten lopen’ en met de duimen de huidplooi langzaam laten ‘ontspannen’. Ook hier let ik weer goed op dat er voldoende huid tussen de vingers en de duimen blijft. Zodra deze rugzijde ook weer geheel behandeld is, herhaal ik deze handelingen van beneden naar boven. Zonder het contact te verliezen, ga ik naar de andere zijde van de massagetafel en herhaal alle handelingen voor de andere kant.

Twee handen massage

Ik vervolgens mijn handen op elkaar op het schouderblad aan de overzijde en ik maak met enige druk drie rotatie (niet wrijven) en ik strijk vervolgens af via de bovenarm naar de elleboog. Ik kom met vlakke handen weer terug en verplaats mijn handen een paar centimeter lager op de rug. Zo herhaal ik de drie rotaties en strijk ik vervolgens weer af naar de zijkant van de rug tot aan de massagetafel. Ik blijf dit herhalen totdat de volledige rug is behandeld.

Masseren van de lange rugspier of de musculus erector spinae

Deze lange spier van de nek tot aan de lende is een zalige spier om te masseren. Ik strijk met druk van beide vuisten langs weerszijden van de wervelkolom van boven naar beneden en kom met de vlakke hand terug. Hierbij rust de duimmuis op de rug zodat de druk verdeeld wordt. Ik verplaats mijn vuisten naar het midden van de rug en herhaal bovenstaande handelingen. Vervolgens behandel ik op eenzelfde manier de flanken van de rug. Ik kom met dezelfde techniek terug naar het midden van de rug.

Drukpuntmassage (frictie) van de wervels

Hiervoor ga ik aan het hoofdeinde van de massagetafel staan zonder het contact te verliezen. Ik zet beide duimen aan weerszijden van de wervelkolom, naast de bovenste wervel van de rug en ik draai met de duimen met lichte druk kleine cirkels. Ik verminder daarna langzaam de druk en verplaats de duimen naar de volgende wervel en herhaal de bovenstaande handelingen totdat alle wervels van de rug zijn behandeld. Deze behandeling kriebelt vaak tot in de tenen en laat soms de benen van de tafel tillen. Ik pas uiteraard mijn druk aan e vraag regelmatig of de druk niet te hevig is. Vervolgens kom ik met ‘kattenkrabben’ weer terug in de uitgangspositie. Dit herhaal ik twee tot drie maal.

Effleurage van de rug

Met beide handen op de onderrug naast elkaar. Ik strijk dan naar boven tot aan de nek en dan naar buiten toe over de schouders tot aan de schouderknop. Dan ga ik terug naar binnen en neem de nek mee naar boven toe. Zo weer terug naar buiten, draaien rond de schouderknop en dan weer rond het schouderblad tot aan de nek en zo terug langs het schouderblad langs de zijkant van het lichaam. Afstrijken, doe ik dan met vlakke hand tot aan de onderrug.

Dwarse wrijving van de rug

Ik ga weer terug aan de zijkant van de massagetafel staan, zonder het contact te verliezen. Ik plaats een hand boven aan de ene zijde van de rug en de ander hand boven aan de andere zijde an de rug. Ik beweeg met gepast druk beide handen in tegenovergestelde richting en herhaal deze handeling steeds weer terwijl ik geleidelijk naar de heupbeenderen beweeg.

Afstrijken van de rug

Als afsluiting van de rugmassage, strijk ik de rug, de schouders en de bovenarmen af. Ik dek vervolgens dit gedeelte van het lichaam warm af.

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Permanent Perfection Massage Instituut te Brussel voor massages Belgie
Peter, professioneel massagetheratpeut

 

 

Massages Belgie, Massages Brussel, Relaxmassages

Permanent Perfection Massages – Relaxmassage en sportmassage van Nek-, schouder- en armen massage

Relaxmassage van nek-, schouder- en armen door Peter, professioneel & gediplomeerd masseur

Relasmassages te Brussel in Permanent Perfection Massage Instituut
Relaxmassage en sportmassage van nek-, schouders-, en armspieren

Relaxmassage en sportmassage van nek-, schouder en armen

Ik overloop graag hoe ik aan de slag ga met de nek-, schouder- en armen massage tijdens een relaxmassage. Graag overloop ik stuk voor stuk de massagewerking van deze delen van het lichaam. De nek- en schouder massagegedeelte, wordt steeds als zeer ontspannend ervaren, daar er vaak in deze gedeelte van het lichaam spanningen ophopen door stress en verkeerde houding. Men voelt gemakkelijk zelf in deze lichaamsgedeelte de spanning aan. Met degelijke massagetechnieken van de relaxmassage en mijn geoefende handen, zullen deze spanningen als sneeuw voor de zon verdwijnen en loop je herboren de massageruimte buiten. Uiteraard is het verstandig, om daarna ook op jouw houding te letten en stress te vermijden. Dit is een hele uitdaging maar je kan ook regelmatig een relaxmassage voorzien. Het is deze tijden echt geen luxe, maar een beste investering in jezelf!

Nek en schouders

Ik start steeds met het contact maken door intermitterend te drukken

Het belang voordat ik begin met te masseren, is dat ik contact maak door middel van de massatechniek, intermitterend drukken. Dik kan door een hand in de nek en de andere op de stuit te leggen. Ik probeer om jouw energie een kleur te geven en deze kleuren te laten samenvloeien tot een kleur. Dit beleef ik door een paar minuten heel geconcentreerd mijn ogen te sluiten. Vervolgens zal ik het intermitterend drukken aan weerszijden van het lichaam uitoefenen.  Van jouw hoofd naar de voeten en an de andere zijde van de voeten terug naar het hoofd.

Intermitterend drukken dient als handgewenning en pas ik altijd toe aan het begin van een behandeling. Zo bouw ik een massage rustig op. Indien ik onmiddellijk zou beginnen kneden van de spieren, zo je gespannen reageren. Deze prikkel is namelijk te groot en te pijnlijk om direct mee te beginnen. Jouw lichaam moet langzaam voorbereid worden. Bovendien werkt intermitterend drukken ontwaterend op de onder de huid gelegen weefsels.

Massage van de hoofdhuid

Vervolgens zal ik overgaan tot een zeer aangename hoofdhuidmassage. Met gekromde vingers masseer ik de hoofdhuid van het achterhoofd en de zijkanten en lijk het of ik jouw haren zal wassen. Een zalige en deugddoend gevoeld na het intermitterend drukken om je al gelijk nog ontspannender te voelen.

Effleurage van de nek en schouders

De volgend stap die ik toepas is de effleurage van de nek en schouders. Hiervoor neem ik massageolie in de handen die ik door te wrijven opwarm tot de lichaamstemperatuur. Ik kan deze ook voorverwarmen, als de klant dat liever wil. De olie zit in de holte van mijn handen eh ik strijk deze met beide handen uit over de nek en de schouderzone. De olie verdeel ik over de huid en moet door de strijkingen verder worden opgewarmd. Ik pas dit toe met volledige open handen om de effleurage uit te voeren.

Effleurages zijn ritmische en gelijkmatige uitgevoerde strijkingen met de handen, terwijl ik met een zekere druk uitoefen op de huid.

Petrissage van de nekspieren

Met de volgende stap ga ik over naar de petrissage van de nekspieren. Met de vingers van een hand aan de ene zijde en de duim aan de andere zijde van de nek, neem ik de nekspieren iets mee naar boven en maak ik een draaiende beweging over de nekspieren. Door met beide handen om de een beetje op en kneed ik de spier met mijn vingers en duimen. Door met beide handen om beurt te werken en elkaar overlappend dit kneden uit te voeren, ontstaat er een constante massage die overheerlijk aanvoelt.

Ik blijf die kneden enige tijd uitvoeren. Vervolgens kneed ik de schouderspier aan de andere zijde. Met aan elke schouderkant een hand, kneed ik elke schouder apart.

Petrissage is een techniek waarbij de spieren gekneed worden. De spier wordt met de volle hand of met delen van de hand als het waren stevig tegen de onderlaag uitgedrukt, zo kan ik de hele spier behandelen. Petrissages is een zeer effectieve techniek, maar vereist welk wel enige oefening. Petrissages kunnen alleen worden uitgevoerd nadat het te behandelen weefsel eerst uitvoerig is voorbereid, anders ontstaat een averechts effect.

Duimstrijken bovenkant van de trapeziumspier

De volgende stap is de behandeling van deze typische gevormde spier, die zich bevindt tussen de bovenzijde van de schouderbladen en de nek. Ik masseer deze spier door met mijn duimen kleine strijkende bewegingen te maken. Ik verplaats vervolgens de duimen en herhaal de bewegingen. Meestal neem ik ook heel de zone tussen de ruggenwervel en het schouderblad ook gelijk mee met duimstrijken indien de lange ruggenstrekker (Erector Spinae) gespannen aanvoelt.

Frictie van de sleuf tussen de schouderbladen

Met deze frictioneren methode leg ik mijn handen op de schouderbladen en plaats mijn duimen aan de onderkant van de schouderbladen in de sleuf naast de wervelkolom. Ik beweeg vervolgens met enige druk de duimen door de sleuf naar boven en druk zo de huid en de spieren iets op. Ik grijp, zodra dit kan, met de vingers de schouderspier vast. Vervolgens beweeg ik mijn handen naar buiten terwijl mijn duimen druk blijven uitoefenen op de spieren boven het schouderblad. Daarna ga ik met platte handen weer terug naar de uitgangspositie en herhaal ik deze massage verschillende keren.

Effleurage en afstrijken

Ik eindig dit deel van de massage van de nek en schouders met de effleurage en het afstrijken van de hele schoudergordel

Armen

Vervolgens komen de armen aan de beurt. Voor het masseren van de armen, plaats ik mij aan de zijkant van de massagetafel en laat ik de arm(en) aan de zijkant van de tafel afhangen.

Effleurage van de arm

Ik neem de massageolie weer tussen mijn twee handen en warm deze op naar lichaamstemperatuur door wrijvingen. Ik strijk vervolgens met beide handen uit over de  te masseren oppervalkte. De olie moet goed verdeeld worden en de huid moet door de strijkingen worden opgewarmd. Ik gebruik zoveel mogelijk oppervlakte van mijn handen om de effleurage uit te voeren.

Petrissage van de bovenarm

Ik kneed vervolgens de bovenarm, en dit zowel de voorkant, als de beide zijkanten van de arm, met volle vingers en volle duim. Dit ritmisch en in drie banen.

Vuiststrijken van de bovenarm

Ik plaats nadien mijn vuisten losjes langs de zijkanten van de bovenarm. Ik strijk met de vuisten met royaal draaiende bewegingen schuin naar buiten toe over de bovenarm, beginnend vanaf de elleboog tot aan de schouder. Ik probeer hierbij de volledige bovenarm te bewerken.

Schudden van de bovenarm

Als eindfase van de bovenarm, ga ik deze  met een hand bij de elleboog en plaats de andere hand met gespreide vingers op de bovenarmspier en vervolgens wieg ik de bovenarm heen en weer en schud ik de spieren los.

Masseren schouderblad

Na het beëindigen van de arm mak ik de onderarm voorzichtig vast en leg deze op de onderrug van de klant. Ik let wel op dat de arm van de klant hier lenig genoeg voor is en dat het in een vlotte beweging kan geschieden. Ik stabiliseer vervolgens de arm in deze houding met de zijkant van mijn lichaam. Plaats vervolgens een hand onder de schouder en til deze licht op totdat de rand van het schouderblad zichtbaar wordt. Ik masseer deze rand met mijn vingers en met de zijkant van mijn hand. Dit is een zeer deugddoend effect en ik herhaal het ook enkele keren.

De gehele arm losschudden

Daarna pak ik de onderarm vast en breng deze wederom voorzichtig terug en laat deze langs de tafel hangen. Daarna pak ik de pols vast en schud de arm heel rustig los. Ik let hierbij op, dat de klant de arm werkelijk helemaal loslaat en ontspant, zodat alle spieren zich kunnen ontspannen. Ik laat vervolgens de arm weer langs de massagetafel hangen of leg deze op de massagetafel naar het lichaam, als de klant die aangenamer vindt.

Effleurage van de arm

Ik plaats mijn handen voor elkaar op de arm net boven de elleboog en strijk tot op de schouder. Ik neem de voor- en achterkant van de arm en de schouder volledig mee.Ik herhaal dit tot driemaal en strijk af met de sandwichgreep. Ik verplaats me naar de andere zijde van de massagetafel, zonder het contact met jou te verliezen.

Afstrijken

Ik strijk je arm af, vanaf de hals tot aan de vingers en dit zowel de voorkant als de achterkant, door middel van de sandwichgreep.

Sandwichgreep: Een hand leg ik op de schouder, de ander hand onder de schouder en de arm strijk ik met beide handen af tot aan de vingertoppen. Ik blijf constant contact houden met je schouder en/of bovenarm. De hand en de vingers krijgen hierbij een bijzonder aandacht.

 

Dit is een onderdeel van een volledige relaxmassage. In de volgende blogs, komen alle andere delen van het lichaam aan bod.

Ervaar mijn relaxmassage en kom herboren van de massagetafel. 

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)