massageolien, massagetherapeut, Relaxmassages

Permanent Perfection Massagesalon – Essentiële Oliën en toepassingen per huidtype

Toepassingen van essentiële oliën per huidtype

De effecten van essentiële oliën op de huid
Essentiële oliën en hun toepassingen per huidtype

Essentiële oliën en hun toepassingen per huidtype

Nadat je een geschikte drager hebt uitgekozen, kan je vervolgens ook de essentiële oliën gaan kiezen. Er zijn heel veel verschillende soorten essentiële oliën. Ik geef hier een overzicht van welke essentiële oliën er kunnen gebruikt worden voor de verschillende huidtypes en hun specifieke werking:

Normale huid

Geranium

Helpt om de natuurlijke balans van de huid te herstellen

Lavendel

Kalmerend en verzachtend en brengt de huid ook in balans

Linaloë

Verhoogt de weerstand van de huid. Heeft een ontstekingsremmende werking en is ideaal voor de geïrriteerde huid.

Neroli

Werkt diep in op de cellen en bevordert celvernieuwing. Vermindert littekens en striae.

Roos

Goede verzorgende olie die de huid mooi in balans brengt

Sandelhout

Verzorgende werking op de huid en houdt de huid gezond. Ideaal voor de geïrriteerde huid, wondjes en voor de behandeling van littekens en striae

Wierook

Heeft een huidverstevigende werking, daarom een goede olie voor de oudere huid. Ook  geschikt voor het verminderen van littekens en striae.


Normaal tot vette huid

Geranium

Brengt de huid in balans

Linaloë

Bevordert de algemene gezondheid van de huid.

Neroli

Diepinwerkend op de huid, harmoniserend

Patchouli

Celvernieuwende werking en daarom goed tegen kloven. Regulerende werking op de talgproductie bij zowel droge als vette huid

Roos

Goed verzorgend olie die de huid mooi in balans brengt

De bovengenoemde essentiële oliën per huidtype hoeven niet afzonderlijk gebruikt te worden. Verschillende essentiële oliën zijn ook heel mooi binnen een massageolie of massegecrème te combineren

 

Ik gebruik in mijn massagesalon voor de massages drie verschillende oliën als basis voor alle massages. Namelijk Lavendelolie, Arnica en Jo-Joba-olie. 

Echter voor vaste klanten, die echte herhaalklanten zijn geworden, zal ik samen met deze persoon de lijst van mogelijke oliën overlopen en samen een keuze maken van olie die bij hem of haar effectief past. Voor dergelijke herhaalklanten haal ik speciaal een ultiem passende olië, marceraat, crème of lotion in huis. Een gelaatsmassage die ik normaal ook met massageolie, maar ik heb hiervoor een een crème in huis.

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407 . Vanuit het buitenland +32 479 920 407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Sportmasseur massagetherapeut
Peter, professioneel en gediplomeerd masseur voor sportmassages en relaxmassages

 

massageolien, Massages Belgie, massagetherapeut, Relaxmassages

Permanent Perfection Massagesalon Instituut – Essentiële oliën en hun specifieke toepassingen voor huidproblemen

Essentiële oliën en hun specifieke toepassingen voor huidproblemen

De effecten van essentiële oliën op de huid
Essentiële oliën en hun specifieke toepassingen voor huidproblemen

Essentiële oliën hebben ook specifieke toepassingen voor huidproblemen

Er zijn diverse huidproblemen die ik in mijn praktijk zeer regelmatig tegen kom. Hieronder vallen onder andere cellulite, comedonen, folliculitis, eczeem en psoriasis. Ook zal ik een sectie wijden aan het verminderen van rimpels. Hieronder geef ik een overzicht van essentiële oliën die in deze specifieke situatie tot goede resultaten kunnen leiden.

Cellulite

Ongeveer negen op de tien vrouwen krijgt te maken met cellulite. Dit huidprobleem kennen we ook wel onder de naam sinaasappelhuid. Dit is een ontsierde huid met bobbeltjes en putjes. Cellulite ontstaat voornamelijk door een opeenhoping van vet, vocht en afvalstoffen in het onderhuids bindweefsel. De volgende essentiële oliën kunnen helpen om cellulite te verminderen of stabliliseren:

Ceder

Stimuleert de afvoer van vocht en afvalstoffen en beïnvloedt positief de werking van het lymfesysteem

Cypres

Adstringerende werking

Geranium

Licht adstringerende werking

Jeneverbes 

Reinigende werking

Pompelmoes

Ontgiftende, samentrekkende en verstevigende werking op de huid. Let op: maakt de huid zongevoelig

Sinaasappel

Samentrekkende en verstevigende werking op de huid. Let op: maakt de huid ook zongevoelig

Anti-cellulitemengsel

De meest effectieve manier om cellulite te bestrijden met essentiële oliën, is door alle bovenstaande essentiële oliën te combineren, waarbij je echter wel een keuze maakt tussen pompelmoesolie of sinaasappelolie, in plaats van allebei. Ik laat me met de  etherische olie altijd assisteren door een ervaren aromatherapeut en ga niet zelf experimenteren. Het is een vak apart.


Comedonen en folliculitis

Andere veelvoorkomende huidproblemen zijn comedonen (mee-eters) en folliculitis (puistjes). De volgende essentiële oliën kunnen de problemen verminderen:

Blauwe kamille

Onstekingsremmend

Cypres

Adstringerende werking op wijde poriën

Eucalyptus radiata

Desinfecterende werking

Lavendel

Reinigende, herstellende werking. Brengt de huid weer in balans

Tea Tree

Desinfecterende werking

Mengsel tegen comedonen en folliculitis

Door bovenstaande essentiële oliën te combineren kun je mee-eters en puistjes effectief behandelen of tegengaan. Maak echter een keuze tussen tea tree of eucalyptus en gebruik niet beide essentiële oliën in dezelfde mengeling. Ik laat me altijd assisteren door een een aromatherapeut om samenstelling van etherische oliën te laten maken. Het is een vak apart.


Eczeem en psoriasis

Het is niet eenvoudig om huidproblemen zoals eczeem of psoriasis te behandelen. Om het probleem echt goed aan te pakken is het noodzakelijk om de oorzaak te achterhalen, zodat je daarop de behandeling kan afstemmen. Meestal duurt het even voordat je ontdekt welke samenstellingen en doseringen voor een bepaalde huid met een van deze problemen het beste werkt. Je moet altijd goed opletten hoe de huid op de behandeling reageert.

Benzoë

Bij de meeste mensen heeft het een heilzame werking op een huid met eczeem of psoriasis, maar wees wel voorzichtig aangezien het ook vaak allergische reacties kan veroorzaken.

Blauwe kamille

Ontstekingsremmende werking en antiallergeen

Lavandin

Zeer zachte werking, zachter dan lavendel. Heeft een groot herstellend vermogen en brengt de huid in balans.


Rimpels

Ik geef hier een overzicht van essentiële oliën die rimpels tegengaan en verminderen.

Geranium

Brengt de huid in balans en heeft een licht adstringerende werking

Lavendel

Reinigende, herstellende werking. Brengt de huid weer in balans.

Mirre

Zorgt voor een mooiere huidtonus

Neroli

Werkt diep in op de huid, harmoniseren

Patchouli

Celvernieuwende werking

Roos

Goede verzorgende olie die de huid mooi in balans brengt

Wierook

Heeft een huidverstevigende werking

Wortel

Desinfecterende en huidherstellende werking


Doseringen van massagemengels

Het werking met essentiële oliën moet heel zorgvuldig gebeuren, vanwege de mogelijke toxiciteit bij te hoge doseringen. Voor het samenstellen van een massagemengsel bepaal je eerst welke drager je wilt gebruiken (basisolie, maceraat, lotion, crème) en vervolgens kies je de essentiële oliën waarmee je wilt gaan werken.

Ik gebruik in mijn massagesalon voor de massages drie verschillende oliën als basis voor alle massages. Namelijk Lavendelolie, Arnica en Jo-Joba-olie. 

Echter voor vaste klanten, die echte herhaalklanten zijn geworden, zal ik samen met deze persoon de lijst van mogelijke oliën overlopen en samen een keuze maken van olie die bij hem of haar effectief past. Voor dergelijke herhaalklanten haal ik speciaal een ultiem passende olië, marceraat, crème of lotion in huis. Een gelaatsmassage die ik normaal ook met massageolie, maar ik heb hiervoor een een crème in huis.

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407 . Vanuit het buitenland +32 479 920 407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Sportmasseur massagetherapeut
Peter, professioneel en gediplomeerd masseur voor sportmassages en relaxmassages

 

 

massageolien, Massages Belgie, massagesalon, massagetherapeut

Permanent Perfection Massagesalon – Verschillende soorten massageoliën, crèmes, lotions en marceraten

Verschillende soorten massageoliën en massagecrèmes om ultiem te masseren

Massagesalon Permanent Perfection te Brussel België
Massageoliën en massagecrèmes voor een perfecte massage

Een massageolie kan samengesteld zijn uit diverse ingrediënten. Het is op de eerst plaats belangrijk om een goede drager te kiezen. Voor een drager kun je een basisolie, een maceraat, crème of lotion gebruiken., waar je vervolgens essentiële oliën doorheen mengt. De meeste essentiële oliën mag je vanwege hun zeer geconcentreerde vorm nooit in pure vorm gebruiken. Het is tevens belangrijk vooraf aan de massage, de persoon te vragen of hij/zij eventueel allergisch is voor bepaalde stoffen die in de oliën verwerkt kunnen zitten. Zo kan je steeds overschakelen naar een lotion of crème om de massage zonder allergische reacties aan te vatten.

Basisoliën

Voor de basis va massageolie wordt een basisolie gebruikt. De beste basisoliën zijn plantaardige oliën van de eerste persing of olie afkomstig uit noten. Elke basisolie heeft zijn eigen specifieke kenmerken en toepassingen, maar daarnaast dienen ze ook als ‘drager’ voor essentiële oliën. Oftewel, kun je er essentiële oliën in oplossen, zodat deze beter door de huid worden opgenonmen om daar hun werk te doen. Hieronder een overzicht van de belangrijkste basisoliën.

Abrikozenpitolie

Ideaal voor zowel de oudere huid als de babyhuid. Werkt helend bij een schrale huid en bij kloofjes. De huid krijgt er een fluweelzacht gevoel van.

Avocado-olie

Een hydraterende en voedende olie die onder andere ideaal is na het zonnebaden. Werkt verzachtend op een door de zon verbrande huid.

Calophyllum olie

Een vochtherstellende olie met tevens een heilzame werking op wonden en een verzachtende werking op krampen en pijnen. Een goede olie voor het behandelen van wonden, littekens, eczeem en psoriasis

Jojoba-olie

Jojoba-olie, of beter gezegd jojoba-was, is een natuurlijke antioxidant met talloze huid gelijkende ingrediënten en met een helende werking op littekens, psoriasis, eczeem en verbranding door de zon. Goede vocht inbrenger, die de huid soepel en zacht maakt. De olie heeft een talgreducerende werking en is daarom geschikt voor de vette huid.

Kokosolie

Goede hydraterende olie, ideaal voor een droge huid met als resultaat een elastische en zachte huid. Vanwege de hydraterende kwaliteiten ook verzachtend na verbranding door de zon.

Macadamia-olie

Geschikt voor iedere huidtype met als voordeel dat het geen vetlaagje op de huid achterlaat. Verder werkt de olie ontstekingsremmend en celregenererend.

Muskaatroosolie

De aangewezen olie voor de ouderen huid. Vermindert rimpels, werkt helend op littekens en vermindert striae e is verzachten na zonnebrand. Ook een goede olie voor huid met eczeem of psoriasis.

Olijfolie

Ideaal voor de gevoelige, schrale, gebarsten en ontstoken huid. Het gebruik van olijfolie geeft ook goede resultaten bij eelt en huid met eczeem.

Sesamolie

Sesamolie zorgt voor een beter immuumsysteem, beschermt tegen vrije radicalen, heeft een ontgiftende werking en bevordert de bloedcirculatie. Sesamolie heeft een hydraterende en verjongende werking en maakt de huid soepel.

Soja-olie

Stimulerende en reinigende werking op de lymfe. Vertraagt het verouderingsproces vanwege zijn regenererende en vochtregulerende eigenschappen. Geschikt voor iedere huidtype en zeker voor de vette huid, geïrriteerde huid, bij acne en huidinfecties.

Tarwekiemolie

Rijk aan Vitamine E, een belangrijke antioxidant. Tarwekiemolie wordt daarom vaak aan andere oliën toegevoegd om de houdbaarheid te verlengen. Rijk aan meervoudige onverzadigde vetzuren, waaronder linolzuur. Zeer effectief bij een zeer droge huid en om kloofjes en littekens mee te behandelen.

Zoete Amandelolie

Een van de meest gebruikte basisoliën. Geschikt voor de gevoelige huid en eczeemhuid.

——————————————————————————————————————————

Marceraten

Er kunnen ook maceraten worden gebruikt als basisolie voor massages. Marceraten worden vervaardigd door kruiden, bloemen of planten een tijdje te laten trekken in een basisolie. Hieronder de belangrijkste maceraten en hun eigenschappen:

Arnica

Het belangsrijkse kenmerk van arnica is de bloedsomloop bevorderende werking. Daarom geschikt voor mensen met circulatiestoornissen. Helend bij verstuikingen, kneuzingen en bloeduitstortingen. Nooit direct op een open wond aanbrengen.

Calendula

Ideaal voor de gevoelige, schrale of geïrriteerde huid. Werkt verzachtend op wondjes, na verbranding door de zon en bij insectenbeten.

Sint-Janskruid

Een zowel verzachtende als verwarmende olie die geschikt is voor de gevoelige of geïrriteerde huid. Doeltreffend bij het behandelen van spierpijn en jicht. Let wel op! Want het maakt de huid gevoelig voor de zon. Na de behandeling de huid gedurende vier uur niet blootstellen aan direct zonlicht.

——————————————————————————————————————————

Crèmes en lotions

Bodylotion

Sommige mensen houden niet van het vettig gevoel van die basisoliën geven. In dat geval kan ik ook een bodylotion gebruiken als basis voor het massagemengsel.

Neutrale crème

Vooral gebruikt voor gezichtsmassages. Voedende werking van de huid.

Aloë Vera Gel

Verzachtende en hydraterende werking en daarom goed voor de droge huid, bij zonnebrand en wondjes. Heeft tevens een stimulerende werking op het lymfesysteem.

Rescue crème van Dr. Bach

Huidherstellende en verzachtende eigenschappen.

 

Ik gebruik nooit minerale olie of vaseline als basis voor massageolie, dit zijn bijproducten van petroleum. Beide producten sluiten de huid af en kunnen de poriën verstoppen. De natuurlijke werking van de huid wordt hierdoor verstoord.

Ik gebruik in mijn massagesalon voor de massages drie verschillende oliën als basis voor alle passages. Namelijk Lavendelolie, Arnica en Jo-Joba-olie. 

Echter voor vaste klanten, die echte herhaalklanten zijn geworden, zal ik samen met deze persoon de lijst van mogelijke oliën overlopen en samen een keuze maken van olie die bij hem of haar effectief past. Voor dergelijke herhaalklanten haal ik speciaal een ultiem passende olië, marceraat, crème of lotion in huis. Een gelaatsmassage die ik normaal ook met massageolie, maar ik heb hiervoor een een crème in huis.

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407 . Vanuit het buitenland +32 479 920 407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Sportmasseur massagetherapeut en relaxmassages
Peter, professioneel en gediplomeerd masseur voor sportmassages en relaxmassages
Massages Belgie, massagetherapeut, Sportmassages

Sportmassage voor recreatieve- en topsporter – De effecten van een sportmassage

De effecten van een sportmassage!

Permanent Perfection Sportmassages voor alle soorten sporters, recreatieve sporter en professionele topsporters
Sportmassages voor de recreatieve sporter en de topsporters / Professionals

Lokale effecten 

  • Verbetering van doorbloeding
  • Verbetering van de spierspanning
  • Losmaken van verklevingen
  • Verbetering van de stofwisseling
  • Pijnbestrijding
  • Verbetering van lokale conditie van de huid (ontschilferen, verbetering van de doorbloeding)

Effect op de totale mens

Naast deze symptomatische benadering moet het uitgangspunt altijd de hele (sport)mens zijn. Het effect van een sportmassage op de totale mens moet altijd mijn uitgangspunt blijven. De gezondheid van de sportman / sportvrouw wordt vooropgesteld. De totale mens moet goed in sport kunnen functioneren.

De doelen zijn dan:

  • Complete ontspanning
  • Complete stimulering

Sportgericht massages

Bij sportmassages zijn er verschillende spiergroepen waar ik rekening mee houd per aard van sporter. Hieronder een overzicht van de spiergroepen die meer aandacht nodig hebben voor de verschillende sporters.

Atletiek

  • loopnummers: benen, heupen, rug
  • Springnummers: idem maar het accent op het afzetbeen
  • Hordelopen: idem met het accent op de adductoren of beenaanvoerders
  • Werpnummers: het accent op de werparm en – schouder

Baketbal/badminton/tennis/tafeltenis/handbal/korfbal/volleybal

  • Werp- of slagarm, benen en heupen

Boksen

  • Armen, schouders, rug, heupen en benen

Judo/gevechtssporten

  • Benen,  heupen, schoudergordel, onderarmen

Paardrijden

  • Benen met accent op de adductoren, rug, heupen

Voetbal

  • Benen, heupen en rug

Wielrennen

  • Benen, heupen, rug en schoudergordel

Zwemmen

  • Armen, schouders en afhankelijk van de soort slag, ook benen en heupen

Uitvoeren van een sportmassage

Ik geef hier een compact overzicht van de technieken die ik toepas in een sportmassage en de volgorden die ik voorzie.

  • Intermitterend drukken
  • Effleurages (strijkingen)
    • Plattgriff: met een vlakke vuist strijken
    • Rustgriff: met vuist strijken
    • Harkengriff: met de vingertoppen
    • Plamgreep: strijken met de volle handpalm
    • Afwisselende strijkingen
  • Petrissages (knedingen)
    • Tangreep: met beide handen spieren tussen de duim en handen vastnemen
    • Bracelet: techniek uitgevoerd met een hand tussen de duim en de hand
    • Hand voor hand techniek
    • Duim voor duim techniek
    • Spierrollen of walken
  • Fricties
    • Met de vingers
    • Met de duim
  • Tapotementen (kloppingen)
  • Vibraties (trillingen)
  • Schuddingen

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407 . Vanuit het buitenland +32 479 920 407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Sportmasseur massagetherapeut
Peter, professioneel en gediplomeerd masseur voor sportmassages en relaxmassages

 

massagetherapeut, Sportmassages, sportmasseur

Sportmassages met activiteitsmassage en passiviteitsmassage

Permanent Perfection Massage Instituut België met Peter, professioneel & gediplomeerd masseur informeert!

Permanent Perfection Sportmassages voor de recreatieve sporter, topsporter en professionals
Sportmassages voor recreatieve en topsporters

Sportmassages – Activiteitsmassages en passiviteitsmassages

Pre-activiteitsmassage

Dit is een massage die aan de sportbeoefening zelf vooraf gaat. De massage dient om een goede doorbloeding te verkrijgen van de spieren. De spieren worden geschikt gemaakt voor de komende inspanning. De pre-activiteitsmassage kan en mag een warming-up niet vervangen. Deze massage kan wel aan de warming-up voorafgaan. Bovendien kan het zowel met een stimulerend als met een sederend doel worden gegeven. De sportman kan namelijk ook te gespannen zijn voor een wedstrijd.

Stimulerende pre-activiteitsmassage

Een massage kan het best ongeveer een half uur voor de wedstrijd en voor de warming-up worden gegeven. Het accent dient te liggen op de te belasten spiergroepen. Uit onderzoekingen van Prokop bleek dat de doorbloeding ongeveer 20 minuten na de massage het grootst is. De doorbloeding van een spier is optimaal bij een ongeveer 3 minuten durende behandeling per spier. Intermitterende drukkingen hoeven maar kort en ter gewenning te worden toegepast. Alle strijkingen komen in aanmerking. Ze kunnen in een hoog tempo worden toegepast. Alle knedingen kunnen snel en intensief worden gegeven. Tapotementen kunnen gebruikt worden om de doorbloeding van de spieren te activeren. Ook wordt ter stimulering het walken of spierrollen toegepast. Ik eindig met een eindeffleurage. Om een snel en goed stimulerend effect te bereiken, moet ik snel met twee handen werken en worden afgewerkt.

Sederende pre-activiteitsmassage

Het tempo van deze behandeling ligt wat lager dan bij een massage waarmee ik een stimulerend effect mee wil bereiken. Toch wordt er sneller gewerkt dan bij een post-activiteitsmassage. Over het algemeen kunnen alle handgrepen zoals aangegeven worden gebruikt, alleen in een wat rustiger tempo en met een geringere intensiteit.

Interactviteitsmassage

Deze vorm van massage wordt in de pauze va een wedstrijd of training toegepast. De intensiteit en daarmee het doel van de massage zal afhankelijk zijn van het tijdstip waarop de massage plaatsvindt en hoe snel opnieuw moet worden belast. Het doel kan zijn om plaatselijke vermoeidheid te bestrijden of om eventuele kramp te voorkomen. Als weer snel moet worden belast, zal de massage een pre-activiteitskarakter hebben. Als het tijdstip ruim voor een volgende belasting valt, zal de massage neigen naar een post-activiteitsbehandeling. Meestal moet een compromis worden gevonden. De handgrepen, die ik toepas zijn soepele knedingen en effleurages. Tapotementen worden meestal niet toegepast. Ook lokale fricties worden alleen gegeven op een rustige manier, om de doorbloeding indien nodig lokaal te stimuleren. De interactiviteitsmassage dient toegepast te worden aan de spanning van de spieren. Over het algemeen moet rustig worden gewerkt, met het accent op ontspanning.

Post-activiteitsmassage

Post-activiteitsmassage wordt na een wedstrijd of training gegeven. Het doel is vooral om een versnelde afvoer van afvalstoffen van de stofwisseling te bewerkstelligen en een ontwatering van de spieren. Hiermee wordt het herstel bevorderd, eventuele spierpijn wordt voorkomen en de hersteltijd wordt verkort. Het lichaam wordt daardoor beter voorbereid op een volgende inspanning. De werking is te vergelijken met de cooling-down na een training of wedstrijd. De handgrepen dienen in een laag tempo te worden toegepast. Rustige effleurages, waarbij langs de spierranden moet worden gewerkt, om de afvoer van weefselvocht zo goed mogelijk te bevorderen. Alle petrissages worden eveneens in een rustig tempo uitgevoerd, waarbij het weefsel goed moet worden beoordeeld op plaatselijke verhardingen. Ook schuddingen, zowel direct als indirect, kunnen ter ontspanning worden gegeven. Ik eindig met een rustige eindeffleurage.

Passiviteitsmassage

Een passiviteitsmassage wordt gegeven als (tijdelijk) niet aan sport wordt gedaan. Deze massage wordt uitgevoerd als een complete lichaamsmassage, waarbij alle handgrepen in aanmerking komen. De intensiteit en de dosering zullen vooral afhankelijk zijn van de bevindingen uit de ‘onderzoek’. Deze vorm van massage dient ter instandhouding of te bevordering van de complete conditie. Omdat deze massage goed gelokaliseerd kan worden toegepast, kunnen lokale overbelastingsverschijnselen worden bestreden. het belangrijkste doel van de massage is een verbeterde doorbloeding te bewerkstelligen. De stofwisselingsprocessen in de weefsels kunnen dan beter verlopen door een:

  • Grotere toevoer van O2 (zuurstof) en voedingsstoffen
  • Grotere afvoer van afvalstoffen van de stofwisseling zoals melkzuur

Ik vraag steeds goed na waar er spierpijn is, lokale vermoeidheid of krampen voorkomen.

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407 . Vanuit het buitenland +32 479 920 407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Permanent Perfection Massages voor sportmassages, relaxmassages te Brussel en klanten van over heel België
Sportmassage door Peter, professioneel en gediplomeerd massatherapeut

 

Massage instituut Brussel, massagetherapeut

Permanent Perfection Massages – Dosering en tijdstip van massage

Permanent Perfection Massage Instituut België met Peter, professioneel & gediplomeerd masseur informeert!

Permanent Perfection Massage instituut in België voor relaxmassage en sportmassages
Dosering en tijdstip van massages door Peter, Professioneel Masseur

Dosering en tijdstip van massage

Een massage geven lijkt eenvoudig, maar er is een grondige opleiding voor nodig om de juist dosering toe te passen en welke massages, op welk tijdstip geeft. Het is dus belangrijk om te kiezen voor een professioneel, gediplomeerd masseur voor jouw massages. Belangrijk van dosering is de kracht, maar ook de richting, snelheid, tijd en tijdstip van de massages.

Dosering

Kracht

De druk/kracht die bij het masseren wordt gebruikt, moet worden aangepast aan de toestand van de spieren. Vooral de spierspanning is belangrijk. Als de spanning afneemt, kan de druk wat worden opgevoerd. Met grote kracht masseren, kan voor velen juist lijken, maar we moeten de kracht aanpassen aan de reacties van de weefsels en aan de bevindingen, die ik tijdens de massage opdoe. Als ik grote delen van mijn hand gebruik, zal de intensiteit van de handgreep en daarmee het effect op de weefsels over het algemeen minder zijn.

Richting

Ook de richting van het masseren op de spier, is van invloed op de intensiteit van de prikkel. Een prikkel is bijvoorbeeld sterker bij handgrepen in dwarse richting op de vezelverloop van de spier. Ik begin daarom met handgrepen in de lengterichting van de spier, om daarna dwars op het vezelverloop te masseren.

Snelheid

De snelheid van werken moet over het algemeen rustig zijn. De intensiteit neemt bij grotere snelheid af. De geldt voor: intermitterend drukken, strijken (effleurage), kneden (petrissages) en frictioneren. Dus een rustig tempo geeft het beste resultaat. Slechts af en toe kunnen snelle, kort uitgevoerde handgrepen nuttig zijn.

Tijd

De tijd kan worden geregeld door bepaalde handgrepen langer of korter toe te passen. De masseur moet leren de meest effectieve handgrepen te kiezen om het gewenste effect te bereiken.

Tijdstip

Ten opzicht van de inspanning wordt de massage ingedeeld in :

Maar hier kom ik over terug in mijn volgende blog en ga ik daar een uitgebreid hoofdstuk aan toewijden.

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407 . Vanuit het buitenland +32 479 920 407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Permanent Perfection Massage instituut te België voor relaxmassage en sportmassages
Dosering en tijdstip van massage door Peter, professioneel en gediplomeerd masseur
Massage instituut Brussel, Massagetechnieken, massagetherapeut

Permanent Perfection Massages – Massagetechnieken: Vibraties en schudden

Permanent Perfection Massage Instituut te Brussel informeert!

Er zijn verschillende technieken die gedurende een relaxmassage worden toegepast door Peter, professioneel en gediplomeerd massagetherapeut.

De basismassagetechnieken bestaan uit: 

  1. Intermitterend drukken
  2. Effleurage
  3. Petrissage
  4. Frictioneren
  5. Tapotementen

Bij sportmassages komen daar nog twee technieken bij die ik gebruikt.

Vibreren en Schudden

Vibreren

Vibreren wordt bij sportmassage gebruikt voor het toedienen van trillingen aan de spieren. Hiermee worden trillingen loodrecht op het weefsel toegediend met lichte druk en met een hoge frequentie. Het is een moeilijke techniek, omdat het veel oefening vereist om  niet te gespannen de hoge trillingsfrequentie te verkrijgen.

Schudden

Schudden verschilt enigszins van vibreren en is het toedienen van trillingen op het weefsel, waarbij de bewegingsuitlag dwars op het vezelverloop van de spier plaatsvindt. Vandaar dat deze techniek toegepast wordt bij sportmassages en niet direct bij relaxmassages. Schudden wordt uitsluiten aan de extremiteiten toegepast. (Armen en benen)

Techniek

Schuddingen worden uitgevoerd op de extremiteitspieren, zoals benen en armen, waarbij het weefsel met de hand wordt heen en weer bewogen, dwars op het verloop van de spiervezels. De bewegingsuitslag moet zo groot mogelijk zijn. Het tempo is afhankelijk van de grootte van de bewegingsuitslag. De schuddingen kunnen in allerlei uitgangshoudingen plaatsvinden, mits de person maar goed ontspannen is. Ook de te behandelen spier moet goed ontspannen zijn. De oorsprong en de aanhechting van de spier aan een bot moeten zo dicht mogelijk bij elkaar worden gebracht. Ook voor, tijdens en na inspanning de spieren goed los maken door middel van schuddingen, wordt door vele sportmensen zelf uitgevoerd. Het is daarom ook zinvol op de sportman/vrouw dit goed aan te leren.

We onderscheiden:

  • Direct schudden
  • Indirect schudden

Direct schudden

De werkende hand wordt hierbij direct op de spier (groep) geplaatst. Het weefsel wordt dwars op het vezel verloop van de spier geschud met een aangepaste bewegingsuitslag.

  • Slingeren:  Slingeren is een schudding, waarbij de spieren tussen beide handen heen en weer wordt bewogen
  • Spierrollen of walken: Bij deze handgreep wordt de spiermassa evenals bij slingeren, nu met een grote bewegingsuitslag en met grote intensiteit, tussen beide handen heen en weer gerold. Dit spierrollen of walken wordt ook aangemerkt als een bijzondere soort kneding.

Indirect schudden

Indirect schudden is het schudden van spieren en soms ook van gewrichten, zonder dat de spier of het gewricht zelf wordt beetgepakt. De handvatting mag niet agressief zijn. Door de sporter bij de enkel te omvatten, kan onder lichte tractie het gehele been of een gedeelte daarvan indirect worden geschud. De indirecte schuddingen kunnen in alle richtingen worden uitgevoerd. Hierbij moet men oppassen dat de gewrichten niet teveel belast worden. Zo mag bij het schudden van het hele been de knie niet worden overstrekt.

Doel:

  • Algehele ontspanning
  • Ontspannen en losmaken van spieren
  • Krampbestrijding
  • Losmaken van gewrichten
  • Stimulerend effect op de spieracties (op voorwaarde dat het walken kort en stevig wordt verricht)

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407 . Vanuit het buitenland +32 479 920 407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Permanent Perfections Massage Therapeut, massage instituut Brussel voor klanten over heel België
Massagetechnken door Peter, professioneel massagetherapeut, vibreren en schudden

 

 

Massages Brussel, massagetherapeut, Relaxmassages, sportmasseur

Permanent Perfection Massages: Sportmassage en Relaxmassage van benen voorzijde – Quadriceps

Relaxmassage en/of sportmassage van de benen voorzijde, door Peter, professioneel & gediplomeerd masseur.

Permanent Perfection Massages te Brussel voor relaxmassages
Relaxmassage en sportmassage van de benen voorzijde, de quadriceps

Relaxmassage en sportmassage van benen voorzijde

Ik behandel steeds het ene been voor ik start met het andere been aan de voorzijde.

Effleurage van het hele been

Ik neem de massageolie in de holte van mijn handen en wrijf deze warm tot lichaamstemperatuur en strijk deze uit over het hele been en de voet. bij de behaarde benen zal ik meer olie gebruiken omdat de massage anders pijnlijk kan zijn.  De olie moet goed worden verdeeld en de huid moet door middel van de strijkingen verder worden opgewarmd. Ik gebruik hiervoor zoveel mogelijk de totale oppervlakte van mijn handen om de effleurage uit te voeren.

Petrissage van het bovenbeen

Ik kneed het bovenbeen met volle handen vanaf de knie in opwaartse richting, zowel de binnenkant als de buitenkant. Door om en om te kneden ontstaat er een constante massage. Ik let erop dat de volle vingers en duim gebruikt worden. Ik herhaal deze methode meerdere malen.

Vuiststrijken van het bovenbeen

Ik om vat het been met beide handen en met de muizen aan de bovenzijde. Ik voer vervolgens het duimstrijken uit met royale zijwaartse duimbewegingen en vanaf de knie tot de lies.

Schudden van het bovenbeen

Ik omvat het been  losjes met gespreide vingers en voer een schud- en wiegbeweging uit van het bovenbeen, van beneden naar boven.

Rotatie van de knieschijf

Omdat de rotatie van de knieschijf pijnlijk en/of irritant kan zijn, moet dit uiterst voorzichtig uitgevoerd worden. Eventueel doe ik in overleg met de klant deze actie niet. Met een hand in de knieholte til ik de knie op en met de duim en wijsvinger, maak ik de pezen rondom de knieschijf voorzichtig los. Zacht kneed ik over de knie heen.

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407 . Vanuit het buitenland +32 479 920 407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Relaxmassages door Peter, Professioneel en gediplomeerd massagetherapeut in het Permanent Perfection Massage instituut te Brussel
Peter, professioneel massagetherapeut Brussel

 

 

Massage instituut Brussel, Massages Belgie, massagetherapeut

Permanent Perfection Massages: Relaxmassage en sportmassage van borst en buik

Relaxmassage van de borst en buik, door Peter, professioneel & gediplomeerd masseur.

Permanent Perfection Instituut Relaxmassages te Brussel
Relaxmassage en sportmassages voor borst en buikmassage 

Relaxmassage en sportmassage van borst en buik

Veel dames beschouwen hun borsten als een onderdeel van hun seksualiteit. Aanraking van de borsten moet tijdens de massage beslist voorkomen worden. Bij de massage van dames is het van belang dat alleen het borstbeen en de zijkanten van de borsten gemasseerd worden. Hoewel dit nit bij elke behandeling opnieuw wordt beschreven, moet hier steeds rekening mee gehouden worden.

Effleurage van de romp en buik

Ik neem de massageolie in de holte van mijn handen en warm deze tot lichaamstemperatuur op en strijk deze dan uit over de borst (bij dames borstbeen en zijkanten, bij heren de volledige borst) en buik. Eventueel herhaal ik dit bij de schouders en bovenarm als ik niet voldoende olie meer heb in mijn handen. De olie moet goed worden verdeeld en de huid moet door middel van de strijkingen verder worden opgewarmd. Ik gebruik hiervoor zoveel mogelijk de volledige oppervlakte van mijn handen om de effleurage uit te voeren.

Petrissage van de romp en buik

Ik kneed met beide handen om en om de zijkant van de romp die het verst van mij verwijderd is, te beginnen van de hoogte van de navel naar richting de oksel en dan terug tot aan de heupen en weer terug. Daarna verplaats ik naar de andere zijde van de massagetafel zonder het contact met de klant te verliezen en herhaal deze massage.

Huidrollen van de buik

Ik til met de vingers de huid op langs de zijkant van de romp terwijl je met de duim wandelt richting navel. Herhaal deze techniek over de gehele buik.

Dwarsstrijken van de buik

Ik roteer met volle handen zachtjes de hele buik. Ik plaats daarna een hand aan ene zijde van de buik en de andere hand aan de andere zijde van de buik, zo dicht mogelijk tegen de massagetafel ter hoogte van de heupen. Ik beweeg met gepaste druk beide handen in tegenovergestelde richting en herhaal deze beweging een aantal keer.

Massage dikke darm

Massage van de dikke darm moet juist uitgevoerd worden of de je kan hiervan last ondervinden met onwel zijn van de darmen tot diarree toe. Ik zal met twee handen op elkaar een draaiende beweging maken met de klok ma over de dikke darm. Ik herhaal deze wegen maximaal tot drie keer toe.

Massage van de dunne darm

Hiervoor maak ik zachte strijkbewegingen van de buitenkant van de buik naar het midden toe. Ik verzamel als het ware de massageolie in de navel. Ik herhaal deze bewegingen tot de volledige buik is behandeld.

Afsluiten van de massage van de buik

Ik maak met een hand plat op de buik, cirkelvormige bewegingen met de klok mee. Met de andere hand maak ik een dwarse strijkbeweging over de buik nadat de draaiende hand gepasseerd is. Het zonnetje / maan methode. Daarna verplaats ik me naar de andere zijde van de massagetafel zonder het contact met de klant te verliezen en herhaal de massage waarbij ik dezelfde hand de draaiende  en rechtlijnige beweging maak. Hierdoor wordt zowel de bovenkant als de onderkant van de buik door middel van de dwarse stijkbewegingen gemasseerd.

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Permanent Perfection Massage Instituut te Brussel voor massages België
Peter, professioneel massagtherapeut instituut Brussel

 

Massages Brussel, massagetherapeut, Relaxmassages

Permanent Perfection Massages: Massage van gelaat, nek en armen in ruglig

Relaxmassage van de gelaat, nek en armen in ruglig, door Peter, professioneel & gediplomeerd masseur.

Permanent Perfection Massage Instituut te Brussel
Relaxmassage van gelaat, nek en armen in ruglig

Een onderdeel van een volledige relaxmassage van het lichaam is de massage van het gelaat, gecombineerd met nek en armen al liggend op de rug. Mensen staan versteld hoe zalig een gelaatsmassage is en hoe weldadig dit aanvoelt. Na het gelaat ga ik over met speciale technieken naar de nek en nemen we ook daarna de armen mee.

Massage van het gelaat

Effleurage 

Hier werk ik uiteraard rond de ogen en niet over de ogen heen. Ik breng een dun laagje olie, lotion of massagecrème aan over het gehele gelaat.  En dit doe ik in drie fases:

  • Fase 1: strijkingen van boven naar beneden en van het midden naar buiten toe
  • Fase 2: het plukken van de wenkbrauwen, wangen en kaaklijn
  • Fase 3: de oren

Fase 1 – De strijkingen

  • Met mijn duimen voer ik strijkende bewegingen uit van het midden van het voorhoofd naar de slapen toe
  • Met mijn rechter duim strijk ik over de linkerzijde en met mijn linker duim over de rechterzijde van de neus; Dit doe ik vanaf de wenkbrauw tot aan de neusvleugel tot drie maal toe.
  • Ik roteer, naar buiten toe, met mijn duim in het kuiltje net onder de neusvleugel
  • Met mijn vingertoppen voer ik vervolgens rotterende bewegingen uit over de wangen, naar buiten toe en werk ik naar het punt net onder de oorlel toe.
  • Vervolgens ga ik met mijn duim net boven de bovenlip strijken tot aan de hoek van de kaaklijn. Ook weer tot drie maal toe.

Fase 2 – Het plukken

  • Ik pluk eerst de wenkbrauwen met beide duimen en wijsvingers. Zachtjes uiteraard. Ik ga niet de haren uittrekken. en dit doe ik van binnen naar buiten toe en uiteraard beide zijden.
  • Daarna pluk ik de wangen
  • En vervolgens pluk ik de kaaklijn van oor tot oor.

Fase 3 – De oren

  • Ik trek even zacht aan de oorlellen en draai zachtjes naar beneden.
  • Vervolgens de zijkant van de oren naar buiten toe.
  • De bovenkant van het oor naar boven toe
  • En het trek draaien van de binnenkant van de oor
  • Op het einde een snijbeweging van het oor, achter het oor met de pinkzijde van mijn hand.

Het lijkt raar dat oren bij in de massage zitten, maar het is vaak heel deugddoend en zeker als je het niet kent. Vind je het toch maar niets bij de eerste stappen? Dan kunnen we de oren overslaan, maar dat gebeurt haast nooit. Iedereen vindt het zalig.

Massage van de nek

Effleurage 

Ik neem de olie tussen de handen om op te warmen. Voer dan strijkingen uit van schouder  tot schouder. Hierbij blijf ik netjes onder de sleutelbeenderen (clavicula). Ik ga dan ook met de handen onder de schouders door en strijk tot aan he schedelrand.

Terwijl ik het hoofd ondersteun, draai ik het langzaam en gecontroleerd naar de linkerzijde. Ik let hierbij op dat ik niet over de weerstand heen ga. Indien ik weerstand voel, geeft dit aan dat mijn klant een beperkte mobiliteit of pijn heeft.

Petrissage nek

Met de volle hand kneed ik de nek vervolgens van de schedelrand tot aan de schouders. Ik herhaal dit meermaals

Snijbeweging sleutelbeen

Ik strijk met mijn vingertoppen via de boven en onderzijde van het sleutelbeen heen en weer. Op deze manier neem je ook de aanhechtingen van de borstpier (pectoralis major) mee. Hier zit, zit zeker bij dames, vrij veel spanning.

Roteren schouderkop

Met mijn duimmuis voer ik rotaties uit ter hoogte van de schouderkop ter ontspanning van de spieren en pezen.

Petrissage bovenkant trapezius

Ik glijd met mijn hand onder de schouderkop door en kneed de bovenkant van de trapezius een aantal keren mee

Afstrijken

Ik strijk met mijn hand van de schouder weer terug naar de schedelrand toe. Draai het hoofd eerst recht, hou enkele seconden aan en draai het hoofd dan langzaam naar de rechterzijde. In ik herhaal alle bovenstaande stappen van effleurage van de tot afstrijken voor de andere kant.

Massage van de armen en de handen

Effleurage van de arm(en)

Ik neem plaats aan de zijkant van de massagetafel. Neem de massageolie in de holte van mijn hand en strijk deze met beide handen uit over een arm, vanaf de hals tot en met de hand en de vingers. De olie moet goed worden verdeeld en de huid moet door middel van strijkingen worden opgewarmd. Ik gebruik weer zoveel mogelijk oppervlakte van mijn handen om de effleurage uit te voeren.

Petrissage van de arm

Met volle handen kneek ik de volledige arm met ritmische bewegingen.

Duimstrijken van de arm

Ik omvat de arm met beide handen met de duimen aan de bovenzijde. Ik voer vervolgens het duimstrijken uit vanaf de hand naar de schouder en strijk met vlakke vingers weer af naar de hand toe.Ik herhaal dit ook een aantal keren.

Losmaken van de pols

Ik til de hand van de klant op en plaats zijn of haar elleboog op de massagetafel. Ik neem met een hand de pols vast en met de andere hand beweeg ik de hand losjes in alle richtingen. Ik let er op dat de klant volledig ontspant en loslaat. Vervolgens stretch ik  de onderarmspieren en de handspieren door de hand met enige druk naar voor en naar achter te bewegen en even vast te houden.

Petrissage van de hand

Ik ondersteun de hand met mijn vinders en kneed de rug van de hand met de duimen en de muis van mijn handen. Ik draai de hand om en masseer met mijn duimen de handpalm in opwaartse richting. Ik geef hierbij aandacht aan de muis van de hand, aan elk handbeentje en aan alle vingers.

Rotatie van de vingers

Om de energiebanen te stimuleren, neem ik een vinger van de klant tussen mijn gekromde wijs- en middelvinger. Ik roteer voorzichtig de vingers rond deze vinger en strijk deze meteen of naar de top van de vinger. Daarna herhaal ik dat voor alle vingers

Losschudden van de arm

Ik neem de hand en de pols met beide handen vast en strek de arm enigszins in zijwaartse richting. Vervolgens schud ik de arm met kleine ritmische bewegingen los.

Ontlading van de schouders

Vanuit de vorige actie buig ik de arm over mijn arm boven de borst van de klant en zet ik deze arm met mijn ander arm klem. Daarna hef ik de schouder van de klant op zodat deze volledig loskomt van de massagetafel. Ik houd dit enkele momenten vast. Daarna leg ik  de arm terug op de massagetafel. Ik verplaats me naar de andere zijde van de massagetafel en herhaal deze procedure met de andere arm

Stretchen van beide armen en rug

Vanuit de vorige actie houd ik beide polsen vast en verplaats me naar  het hoofdeinde van de massagetafel,  waarbij ik er op let dat je armen niet kruist. Ik trek met enige druk aan beide polsen door met gebogen armen aan de polsen van de klant te gaan hangen, zonder dat de klant over de massagetafel verplaatst wordt uiteraard. Daarna leg ik de armen weer voorzichtig op de massagetafel.

Mijn houding waarin ik masseer

Ik werk niet alleen vanuit mijn handen of schouders. Ik gebruik het gewicht en de bewegingen van mijn gehele lichaam om de massagebewegingen vloeiend te laten verlopen en om meer druk uit te kunnen oefenen wanneer ik dat wil. De persoon op de tafel gaat dat ook voelen dat de massage dan veel volledige overkomt.

Ervaar mijn relaxmassage en kom herboren van de massagetafel. 

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Permanent Perfection Massage Instituut te Brussel voor massages België
Peter, professioneel massagetheratpeut