Massages Belgie, massagetherapeut, Sportmassages

Sportmassage voor recreatieve- en topsporter – De effecten van een sportmassage

De effecten van een sportmassage!

Permanent Perfection Sportmassages voor alle soorten sporters, recreatieve sporter en professionele topsporters
Sportmassages voor de recreatieve sporter en de topsporters / Professionals

Lokale effecten 

  • Verbetering van doorbloeding
  • Verbetering van de spierspanning
  • Losmaken van verklevingen
  • Verbetering van de stofwisseling
  • Pijnbestrijding
  • Verbetering van lokale conditie van de huid (ontschilferen, verbetering van de doorbloeding)

Effect op de totale mens

Naast deze symptomatische benadering moet het uitgangspunt altijd de hele (sport)mens zijn. Het effect van een sportmassage op de totale mens moet altijd mijn uitgangspunt blijven. De gezondheid van de sportman / sportvrouw wordt vooropgesteld. De totale mens moet goed in sport kunnen functioneren.

De doelen zijn dan:

  • Complete ontspanning
  • Complete stimulering

Sportgericht massages

Bij sportmassages zijn er verschillende spiergroepen waar ik rekening mee houd per aard van sporter. Hieronder een overzicht van de spiergroepen die meer aandacht nodig hebben voor de verschillende sporters.

Atletiek

  • loopnummers: benen, heupen, rug
  • Springnummers: idem maar het accent op het afzetbeen
  • Hordelopen: idem met het accent op de adductoren of beenaanvoerders
  • Werpnummers: het accent op de werparm en – schouder

Baketbal/badminton/tennis/tafeltenis/handbal/korfbal/volleybal

  • Werp- of slagarm, benen en heupen

Boksen

  • Armen, schouders, rug, heupen en benen

Judo/gevechtssporten

  • Benen,  heupen, schoudergordel, onderarmen

Paardrijden

  • Benen met accent op de adductoren, rug, heupen

Voetbal

  • Benen, heupen en rug

Wielrennen

  • Benen, heupen, rug en schoudergordel

Zwemmen

  • Armen, schouders en afhankelijk van de soort slag, ook benen en heupen

Uitvoeren van een sportmassage

Ik geef hier een compact overzicht van de technieken die ik toepas in een sportmassage en de volgorden die ik voorzie.

  • Intermitterend drukken
  • Effleurages (strijkingen)
    • Plattgriff: met een vlakke vuist strijken
    • Rustgriff: met vuist strijken
    • Harkengriff: met de vingertoppen
    • Plamgreep: strijken met de volle handpalm
    • Afwisselende strijkingen
  • Petrissages (knedingen)
    • Tangreep: met beide handen spieren tussen de duim en handen vastnemen
    • Bracelet: techniek uitgevoerd met een hand tussen de duim en de hand
    • Hand voor hand techniek
    • Duim voor duim techniek
    • Spierrollen of walken
  • Fricties
    • Met de vingers
    • Met de duim
  • Tapotementen (kloppingen)
  • Vibraties (trillingen)
  • Schuddingen

Boek nu zeker een keer een relax- of sportmassage bij Peter, professioneel gediplomeerd massagetherapeut en ervaar de weldadige werking van massages.

Reserveren? Bel 0479/920.407 . Vanuit het buitenland +32 479 920 407

(bezet is bezig met massages, maar laat zeker een boodschap achter. Ik bel iedereen terug!)

Sportmasseur massagetherapeut
Peter, professioneel en gediplomeerd masseur voor sportmassages en relaxmassages

 

Geef een reactie